" I feel free when i run "

Quand tout a commencé...

Biographie

Avant, j’aimais la vie mais j’étais quelqu’un de mort. Aujourd’hui, je suis vivant.

En 2010, j’avais une terrible endurance mais dans le lever de coude. Je fumais plus d’un paquet de clopes par jour. Je sortais tous les soirs. Je suis arrivé à dépasser les 90 kilos pour un peu plus d’1 mètre 80. J’alignais plus les mètres de shooters que les kilomètres dans les sentiers. Il m’est arrivé une fois de ne plus savoir où j’avais garé ma voiture. L’alimentation n’était pas importante pour moi, je privilégiais plutôt les pizzas et les pâtes carbo. Le running était alors totalement inconnu pour moi. Je ne connaissais même pas la distance d’un marathon.

J’ai un parcours atypique concernant le sport et surtout dans le monde de l’endurance. J’ai en effet commencé mes premiers footings en août 2010, quand j’étais à l’époque sur Avignon. Le premier a duré réellement 25 minutes et j’étais complètement sec. La première chose que j’ai faite ensuite a été d’ouvrir une bière en guise de récompense. Une chose que je perpétue toujours aujourd’hui après mes courses. Mon alimentation était également catastrophique. J’avais 2 boulots : l’un la journée et l’autre le soir. Dur de faire du sport et surtout de manger correctement. En plus, mon second job du soir était pizzaïolo.

Après mon arrivée à Lyon et après une meilleure assimilation de mes footings de façon progressive, j’ai vraiment pris goût à ce sport, mais j’ai tout de suite voulu continuer dans un monde plus nature et sortir de la route. Les environs de Lyon nous le permettent : Monts d’Or, Monts du Lyonnais, le Beaujolais, même les Alpes.

yohan
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Même si je n’ai pas l’âme d’un montagnard, le trail est un sport que je trouve hors du commun, où l’on échange et vit des moments inoubliables. Je continue de vouloir être un coureur assez régulier. Je change les terrains de jeu comme la piste, la route ou les chemins. Les distances longues en pleine nature, où l’on se sent tout petit face à la réalité de notre existence, me font encore plus apprécier ces moments. Je rentre dans un phénomène de méditation et cela me permet de me retrouver. Ensuite, j’aime le faire partager.

Sans me restreindre, j’ai une hygiène de vie qui m’aide à pouvoir encaisser mes charges d’entrainement. Je me fais plaisir, je profite, je fais des écarts et j’aime ça. Les produits techniques nous aident dans les moments difficiles, par contre l’alimentation est quant à elle un élément primordial avant, pendant et après l’effort. Ma vie n’a pas changé, mais c’est plutôt mon mode de vie et ma façon de penser qui ont évolué.

Comme c’est une histoire assez particulière, je me dois de la partager, d’aider ceux qu’ils le souhaitent. Je me sers beaucoup des réseaux sociaux pour cet échanger : Facebook, Instagram, Twitter. Je joue aussi avec Strava pour partager mes entrainements. J’aime faire cela et en tant qu’ambassadeur de certains partenaires, c’est ce que doit faire un sportif. Je ne suis pas un champion du monde et je ne souhaite pas le devenir. Mon intérêt est de trouver un équilibre entre la compétition et le partage. Je m’investirai à fond pour réussir, pour progresser et pour faire découvrir ce que je vois pour ceux qui me suivent.

Partager mes expériences fait partie de mon ADN

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Vous êtes prêts pour samedi ? Vous vous êtes inscrits ?

▶️ www.eventbrite.co.uk/register/?orderid=c96d2a80bd3711e6b9060afa1c788c0d&eid=29154029487

Je vous attends au Showroom lululemon athletica Paris pour le défi du Town to Trail et ensuite pour le run communautaire avec Marine LELEU. On va bien kiffer ! Le run s'adresse à tout le monde pour un max de partage.

Avant cela, ce soir c'est fête des lumières à Lyon en haut du Mont Thou avec La montée du Mont Thou "Led Lenser".

📸 Vincent Lyky Jogging International
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Hery Rivera, David Boutherin et 23 autres aime ça

Hubert DamoyVu le niveau de pollution à paris ...il y a 5 heures
Mathieu NoyèsReady ! Mais... pour le run communautaire... 😀il y a 6 heures   ·  1
Karl MaxReadyil y a 1 heure
Cédric TardyTrop bienil y a 6 heures

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La prochaine vidéo Omaha Beach du mois va être en ligne sur YouTube. Je vais revenir sur ce mois de novembre difficile, marquant et émouvant mais aussi aborder les changements pour 2017. En attendant, abonnez vous à ma chaîne :
▶️ m.youtube.com/channel/UCLjG0WVvKxAWtd6fU5ufA1Q

TrailChile | Trail de Rodrigues | SAINTELYON Page Officielle
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Axel Poudes, Puilhem Grax et 23 autres aime ça

Cédric TardyAlors yoann, ces changements ??il y a 22 heures   ·  1
Fab DaguinusLe selfie de l'annéeil y a 21 heures   ·  2

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Ces deux jours de recup m'ont fait le plus grand bien apres cette SAINTELYON. Maintenant je vais remettre les shoes pour la dernière fois de l'année, ce sera même peut être aussi la dernière fois avec les trois bandes. Place à La montée du Mont Thou "Led Lenser" ce jeudi à partir de 19h30 ! Je vous y attends. #ThisIsTheEnd

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Arthur Pipard, Pilou Delf et 23 autres aime ça

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Julien DelafosseTrop de changement là, vas y mollo j'ai du mal à te suivre 😉il y a 2 jours   ·  2
Queentiin CuartiellesUn peu flou à l échauffement ☺ tu vas trop vite. L année prochaine je te double lolil y a 2 jours   ·  4
Jerome FchzTonton Yoann aurait pas une frontale usagée digne de ce nom pour équiper notre jeune Louis lors de ces courses nocturnes?il y a 2 jours   ·  1
Aurelien LapalusC'est bon t'as récupérer jeune ??? On y va aussi ??? #bonhommeencarton Thibaut Lebrunil y a 2 jours   ·  1
Franck Dorby4'48 sur 72 bornes, pfffff ENORMEil y a 2 jours   ·  4
Cédric TardySalut yoann, tu as trouvé un nouvel équipementié, ou Adidas arrête le trail ?il y a 2 jours
Cedric VerguesDommage que Adidas arrête sa team de running 😟 quel gâchis . A samedi pour le défis à Paris 😁 j'espère pas trop rapide mdril y a 2 jours
Seb GalJ'ai été content de te croiser sur les chemins au cours de cette belle nuit. Bonne monté jeudi soir, moi j'ai encore des petits soucis donc je vais me reposer sur cette fin d'année.il y a 2 jours
Francis DiringerBravo champion!!! Bien le vélo pour la récup, je t'ai croisé dans la monté d'Ecully. Bonne continuationil y a 1 jour
Thierry Mud DayBonne montée Yo!!!!il y a 2 jours
Frederick DlrmYo chez hoka ou technica ;-)il y a 2 jours
Sebastien ColleBravo yoannil y a 2 jours
Yohan Merzilkins FarineRésultat de dingue ...😜🚀il y a 1 jour
Erwan Lalardytrop fort...il y a 2 jours
Larnier AlexandreFin du partenariat avec Adidas? 😕il y a 2 jours
Hervé GantoisDamiano; 71 bornes à plus de 12 à l'heure ça te parle ! ^^il y a 2 jours

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La saison se termine dans une semaine pour une bonne coupure annuelle. Mais avant, je vous attends pour deux événements. Jeudi soir je serais sur La montée du Mont Thou "Led Lenser" avec mon nouveau club du SMON. Et samedi je serais à Paris pour le dernier Town to Trail de l'année pour un max de partage. C'est toujours cool une semaine chargée comme ça. #LastWeek

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Yvan Demore, Apostolos Teknetzis et 23 autres aime ça

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Jean-Marie RocheAprès la saintélyon tu arrive à enchaîner tout ça ? Bravoil y a 3 jours   ·  3
Jean-Lö PeretIl nous fait un "dab" Là?!😮 ⛔️ 😂😅il y a 3 jours   ·  1
Mathieu NoyèsOn a hâte de faire ta connaissance sur le Town To Trail Paris 😁il y a 3 jours   ·  1
Valérie TixierTa coupure sera bien méritée !!il y a 2 jours   ·  1
Aurelien LafargeBravo pour la STL et bon courage sur les dernières courses!il y a 3 jours   ·  2
Sophie TaamTu dors jamais toi !!! Sacrée programme mais top pour bien finir j adoreil y a 3 jours   ·  1
Jérôme Volckcool, j'y serai aussi ! ;)il y a 3 jours   ·  2
Li パトリスManze ek li Yoann!il y a 3 jours   ·  1
Jonathan RichardSuper nouvelle !! A jeudi alors 😀il y a 3 jours   ·  1
Cédric TardyCourage pour cette fin de saison..il y a 3 jours   ·  1
Jessy BoulangéPour moi pareil coupure annuelle 3 semaines de repos après une grosse saison (à mon niveau), reprise après les fêtes de fin d'année, objectif pouvoir carburer sur les 80km de l'éco trail de Paris =)il y a 3 jours   ·  1

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La fatigue était bien là, pas de jambes et pas de ventre sur cette sacrée soirée de la SAINTELYON Page Officielle mais la tête n'a pas voulu faire de même.
J'ai pris un départ prudent sans le vouloir car je ne pouvais pas. J'ai subi la course au départ mais je voulais bien finir cette saison.
Je suis passé au premier pointage à la 24eme place pour finir au sprint et jouer la 6eme place. Même apres 72 bornes, il fallait se donner jusqu'au bout.
Le podium passe de peu et il manquait que quelques kilomètres pour faire mieux au classement.
Merci pour vos encouragements et pour votre soutien d'après course, J'en suis très fier.
Ce sport individuel est un travail d'équipe. Merci Femme 2 Trail pour ton engouement, TORQ Fitness France pour le suivi live et CryoReflex - Cryothérapie Corps Entier Lyon pour votre présence après un week-end de folie pour vous. Je me devais de me défoncer pour vous.
73-13-8-6 le classement diminue, il va falloir y retourner... #SaturdayNightFever #PicOfTheWeek

📸 BertrandJ

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François Guérin, Vincent Martinier et 23 autres aime ça

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Yann HeuseyBeau finish Yoann😉 Tu as été costaud jusqu'à l'arche et je garde un super souvenir de ce tirage de bourre!!! Bravo...il y a 4 jours   ·  2
Cédric TardyBravo et respect pour ta combativité....il y a 4 jours   ·  1
Christophe BurdinBravo Yohan pour ta générosité et tout ce que tu démontre basket au pied ... juste une petite question si tu as le temps de répondre comment tu fais pour passer d'un format 40 à un 70 kilo ou plus ... merci bonne récupil y a 4 jours
Ludo PolBravo Yoann et je confirme ton sprint devant le musée pour prendre les 9s nécessaires, j'y étais ! Merci aussi pour ton accessibilité et ta sympathie 😊il y a 4 jours   ·  14
Anne-Julie Payet" Se donner jusqu'au bout " c'est tout dit !! Tu as fais une saison incroyable et c'est certain que les prochaines seront encore pleine d'aventures! Bravo Yo ;)il y a 4 jours   ·  2
Cedric ChaudetTu nous a fait une saison de dingue (enfin sauf sur le town to trail Cannes où tu as eu un peu de mal à nous suivre). La saison prochaine va être bouillante !! Bonne récup.. bizzil y a 4 jours   ·  1
Mathias DebaudringhienFranchement, on ne se connaît pas, mais à chaque fois que je lis un de tes post, je trouve tout ce que j'aime dans le sport.. Bravo à toi car t es un vrai champion, pas uniquement dans les résultats mais dans ton approche..il y a 4 jours   ·  7
Mathieu NoyèsBravo Yoann ! On a hâte de partager tout ça samedi prochain lors du TTT Paris.il y a 4 jours   ·  1
Véro ColombetBravo ! Le mental est tellement important dans ce genre de courses !il y a 4 jours   ·  2
Fabrice LanguefinaBravo, bonne vacances, récupère bien et vivement l'année prochaine. Merci pour la photo.il y a 4 jours   ·  2
Frederick DlrmJouer une 6 eme place Tout simplement bravo quand on a pas La tete à ça Bravo à toi et à toute ta petite logistiqueil y a 4 jours   ·  2
Karen LouroBravo !! Impressionnant !! Quand on regarde la video de ton arrivée et la vitesse à laquelle tu arrives !! waouh !il y a 4 jours   ·  1
Morgane AtlanJ'étais la à ton arrivee! Trop fière de toi, ca nous motive tellement !! 💪💪💪🏃🏻🏃🏻🏃🏻il y a 4 jours   ·  1
Fabien BeaumontSuper et bravo ! Repos et bières car l'année prochaine tu vas avoir du boulot pour faire d'un bourricot un pur sang 😅il y a 3 jours   ·  1
Vincent ChambardFranchement chapeau bas Mr sans préparation particulière 👏 c'est dans l'esprit au feeling🔝il y a 4 jours   ·  1
Micaël BricaudAu vu de votre saison et de la fatigue accumulée avec les décalages horaires récents, je ne pensais pas que vous seriez dans le top 10 !! Sacré perf , bravo et respects à vous !!!il y a 4 jours   ·  1
Jojo JoannyJ'attendais le CR de ta course avec impatience !!! Énorme perf vu les sensations 👍👍💪🏻💪🏻. Bonne recup !il y a 4 jours   ·  1
Michel BajardBravo Yoan. Tu n'avais peut être pas la grande forme mais avec ton sacré mental tu as fais une super performance. A bientôt chez le kiné!!!!!il y a 4 jours   ·  1
Romain Mcdelux LyonBravo yoann, perf magnifique, tu l'auras un jour le podium, tu l'auras...il y a 4 jours   ·  1
Cyril MillotBravo à toi !tu es allé au bout et donné le meilleur malgres une fatigue générale ( que l'on comprend assez facilement) et TU as montré que le mental est fondamental dans ces conditions ... ALORS un grand bravo yo 😉👊🏼il y a 4 jours   ·  2
Sophie TaamBravo Yoann Et heureuse d avoir fait ta connaissance en réel A bientot sur ma course 😜il y a 4 jours   ·  2
Manue Greg Lily MruczekBravo en tout cas... comme quoi avec de la détermination 👏👏👏il y a 4 jours   ·  1
Fabbien EnnonBravo pour ce retour en fin de course yoann, suberbe mental!!il y a 4 jours   ·  1
Thierry Mud DayLa classe Yo comme d'habitude. Tu as fait Honneur au dossard et à ce sportil y a 4 jours   ·  1
Eric Dervinun top dix bravo bonne recup...il y a 4 jours   ·  1

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Ce soir va être une longue sortie nocturne entre Saint Etienne et Lyon. Ce sera ma quatrième participation à la doyenne des courses en France.
Ce n'était pas au programme, je n'ai quasi rien fait pour cet événement mais je compte bien faire de mon mieux. La côte me gêne encore et je me sens toujours un peu fatigué par cette saison mais ce n'est pas grave. J'ai kiffé un max grâce à vous.
Je vais me donner comme je peux et je vous donnerai mon ressenti demain après quelques bières. Ce sera un bel entraînement pour 2017.
En attendant, voici un article "La tête à l'envers" par le progrès d'hier :

www.leprogres.fr/actualite/2016/12/02/stuck-la-tete-a-l-envers

📸 i-Run

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Axel Bonnor, Yvan Demore et 23 autres aime ça

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Jerome FchzT'as intérêt à arriver avant lui Louis Arnaud!il y a 5 jours   ·  2
Sébastien CapodannoMême en dernière minute on risque fort de te voir nous doubler sur la saintexpress! Bonne course!!il y a 5 jours   ·  1
Pascal Jennifer LemonnierTu aurai du venir à paris !! Dans les Yvelines pour le premier ultra trail de la région ! ! L'origole 112km 2800m d+ départ à 19h 30 se soir !!! Allez bonne course à toi !!!il y a 5 jours   ·  1
Thierry Mud DayBonne course Yo! On se croisera peut être là bas!!!il y a 5 jours   ·  1
Christian NavarroFeel Good, fier de notre Ambassadeuril y a 5 jours   ·  1
Pierre LavauxBonne courseil y a 5 jours   ·  1
David BoulayBonne course yoannil y a 5 jours   ·  1
Jerome BrochardPense à la bière 🍻 qui t'attend à l'arrivée !il y a 5 jours   ·  1
Gilles-Kevin Es-ColmarBonne course ;) A bientôt à COLMAR #enduranceshopcolmar #stanceil y a 5 jours   ·  3
Vincent ChambardBonne course et bon courage 🏃🏃🏃👍il y a 5 jours   ·  1
Mathiew LaiglhisDéfonces tout Yoann !il y a 5 jours   ·  1
Michaël Basquin👍👏il y a 5 jours   ·  1
Eric Dervin😉il y a 5 jours   ·  1
Jean-Christophe VasseurBonne course avec Sebastien Drangipil y a 5 jours   ·  2
Stéphane GonzalezSouviens toi que je pars avec 50 km d'avance et que je cours à 11km... Donc si tu te bouges un peu seras-tu capable de me rattraper avant Gerland... T'es un champion ou pas?... Une bière chaude à l'arrivée 😱😱il y a 5 jours   ·  2
Corinne AuricheMoi je dirais bon courage à femme2trail aussi elle va pas avoir chaud bichette 💪il y a 5 jours   ·  3
Kantin PontonnierBonne chance à tout les coureurs ce soir :) et à toi aussi Yoann !!il y a 5 jours   ·  1
David JehannoAu plaisir de te croiser, peut-être, ce soir ! La Team Pelos est présente ;-)il y a 5 jours
Marylène MilletLa température te changera de celle de Rodrigue 😉il y a 5 jours
Jean Paul BollePlaisir de te revoir !il y a 5 jours
Leila RichardVa e victisil y a 5 jours
Laurie De DonckerBonne course! 😚il y a 5 jours
Montagne TrailrunBonne courseil y a 5 jours
Mathieu NoyèsBon courage 🍺🍻il y a 5 jours
Patrick GauthierBonne course .il y a 5 jours

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Grand Trail
C'est la SAINTELYON Page Officielle ce soir mais c'est aussi Noël qui approche. C'était un bon moment de passé avec Grand Trail dans mon bois préféré. Pour les fervents de nature et de grands espaces, c'est un magnifique ouvrage réalisé par des passionnés. Bon week-end à tous.
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A force d'en livrer... il a lu Grand Trail !

Tremblais Léna, Thomas Angeli et 23 autres aime ça

Romain FrocioneBonne course Yo 👍🏻il y a 5 jours
Valerie BerthelotAllez Yohan 🏃🏃🏃il y a 5 jours

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Ça, c'est du mannequin challenge, j'avais juste à rester immobile à -160 degrés dans ma canette de bière géante. C'était bien fun avec l'équipe CryoReflex - Cryothérapie Corps Entier Lyon. Je me joins à eux cet aprem sur le salon de la SAINTELYON Page Officielle de 14h a 16h et là je resterai pas immobile. #MannequinChallenge

youtu.be/6VAgwb17VGc
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Mon premier mannequin challenge réalisé avec mes potes de CryoReflex. C'était bien fun de faire ça à - 160 degrés. Merci Foutrak pour la mise en scène.

Marc Pezron, TomTom Dinsenmeyer et 23 autres aime ça

Kin OùMoi ça marche pas D'un autre côté ça bouge pas vraiment donc ça ressemble à un mannequinchallengeil y a 6 jours
Max TessierCool ! A cet aprèm alors ! 😁il y a 6 jours   ·  1
Clémouchka DesrozesDommage j'y serai à 13h ✌🏼️ bisettesil y a 6 jours
CryoReflex - Cryothérapie Corps Entier LyonA toute 😊👍.il y a 6 jours

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Aujourd'hui est un jour off de training. J'en profite pour bosser sur le e-shop de www.town-to-trail.com et sur le prochain event Town to Trail du 10 décembre avec lululemon athletica Paris. La fin des casquettes approchent et les bandeaux sont là, de prochains produits seront disponibles... #RestDay

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PTi To, Thomas Angeli et 23 autres aime ça

Audrey GuiguitantUn hoody, c'est prévu ?il y a 1 semaine   ·  1
Run in PyrénéesNouvel exerci ce de PPG? Shoes-bras tendu et on r'commence! ;)il y a 1 semaine   ·  2

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Mes résultats

Les efforts finissent toujours par payer

  • Transrockies Run
    Colorado / USA
    2ème
    6d lacs
    La Plagne
    1er
    Trail du Colorado
    Île de la Réunion
    3ème
    Wings for Life World Run
    Stavanger / Norvège
    1er
    Bergen Half Marathon
    Bergen / Norvège
    3ème
    Ecotrail de Paris
    Paris
    2ème
    Trail de Roche
    Roche
    1er
  • Trail du Morbihan
    Vannes
    1er
    Ronde des couleurs
    Morestel
    1er
    Trail des forts
    Besançon
    5ème
    Tulle Brive Nature
    Tulle
    3ème
    Ecotrail 80
    Paris
    2ème
    Foulée des Monts d’or
    St Cyr au Mt D’Or
    1er
    Trail hivernal du Sancy
    Le Mont Dore
    5ème
  • SaintéLyon
    St Etienne / Lyon
    8ème
    Lyon Urban Trail by night
    Lyon
    2ème
    Val’lyonnaise
    Vaugneray
    1er
    6000D
    La Plagne
    7ème
    Marathon du Mont Blanc
    Chamonix
    35ème
    CCC
    Courmayeur Champex Chamonix
    17ème

Maintenant, venez me challenger !

Town To Trail

Town To Trail, c’est un rassemblement fait de partage et d’émotions. 4 courses par an, avec moi, partout en France, pour tout le monde. Le but étant de découvrir sa ville, des endroits inexplorés, des lieux de verdure en s’orientant vers l’outdoor. On ne lève pas assez les yeux pour se rendre compte de la beauté qui nous entoure en ville ou en dehors.

J’ai créé Town to Trail pour montrer qu’en faisant un petit effort, il est possible de s’éclater en ville et parfois de couper avec le brouhaha urbain.

Ces rassemblements réunissent coureurs à pied confirmés ou pas. Partageons ensemble cette passion commune en découvrant la beauté du monde qui nous entoure, sans prise de tête !

Voir le site
Prochain challenge 29 octobre 2016 à Lyon

Sans eux,je n'en serais pas là.

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